Info

Kas saate rulluisuga jalgrattakiivrit kasutada?


Rulluisutamine on vanuses inimestele populaarne spordiala. Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia hinnangul naudib seda tüüpi rulluisutamist, mida nimetatakse ka rullsuusatamiseks, enam kui 17 miljonit inimest Ameerika Ühendriikides. Rulluisutamine võib ka vigastada, peamiselt pehmete kudede tüvede ja nikastuste, randmeluumurdude ja peavigastuste kujul. Kiivri ja kaitsva polstri kandmine aitab vähendada rulluisutamise vigastuste riski. Paljudel juhtudel pakub jalgrattakiiver rullsuusatajatele piisavat kaitset.

Vabaaja rulluisutamine

USA tarbekaupade ohutuse komisjon väidab, et jalgrattakiiverid, mis vastavad föderaalsele ohutusstandardile ASTM F1447, on sobivad kasutamiseks harrastusrulluketel. "Meelelahutuslik" tähendab rulluisutamist mitteagressiivsel viisil. Enamik inimesi, kes rulluisutavad kõnniteel, jalgrattateel või siseruumides liuväljal, osalevad meelelahutuslikul rulluisutamisel. Seda tüüpi jalgrattakiiver, mida mõnikord nimetatakse ka spordikiivriks, on mõeldud "ühe löögiga" kiivriks. See tähendab, et kiiver ei ole sertifitseeritud, et teid pärast krahhi või õnnetust uuesti kaitsta. Üksiku kiivri sisemine polster puruneb kokkupõrkel ja muutub vähem efektiivseks. Asendage jalgrattakiiver pärast seda, kui see on märkimisväärselt pähe löönud.

Rulluisutamistrikke

Rulluisutajad, kes viskavad tuult ettevaatlikult ja eelistavad rulluiskudel hüppeid ja trikke teha, on CPSC andmetel parem kasutada rulakiivrit kui jalgrattakiivrit. Föderaalset ohutusstandardit ASTM1492 toetavad rulakiivrid on mitme löögikiivriga, mis on ette nähtud vastu pidama rohkem kui ühele intsidendile või õnnetusele. Asendamine ei ole alati vajalik pärast ühte avariid, kui kiiver pole nähtavalt mõranenud või muul viisil kahjustatud.

Õige sobivus

Rulluisutamisel kasutatavad jalgratta- ja rulakiiverid peavad rohke kaitse tagamiseks korralikult sobima. Kiivreid on erineva suurusega, sõltuvalt teie pea läbimõõdust, ja need on tähistatud sentimeetrites. Mõõtke oma pea otse kulmude kohal, et oleks kindel, et ostate õige suurusega kiivri. Valige suurusnumbrite vahel pisut suurem kiiver - paljudel rulluisutamise ja muu spordiala kiivritel on kiivri sees reguleeritav polsterdusala, et olla kindel, et olete piisavalt kaitstud. Reguleerige lõua rihma nii, et see sobib pea liigutamisel ja suu avamisel tihedalt. Kui kiiver on korralikult kinnitatud, peaks kiiver jääma oma peaga tasapinnale, ilma et see ümber kalduks.

Vigastuste ennetamine

Lisaks jalgratta- või rulluisukiiverile võib randidega, küünarnukkidele ja põlvedele mõeldud kaitsepolster ära hoida rulluisutamisega seotud vigastusi. Kandke padjandit iga kord, kui rulluisutate, et kukkumist murda. Vigastusi saate veelgi ennetada, õppides spordist õigeid tehnikaid, nagu näiteks turvaline peatumine ja keeramine. Õnnetusse sattumise vältimiseks järgige kõiki kohalikke liikluse ja jalakäijate seadusi. Kui te pole kunagi varem uisutanud või pole mõnda aega trenni teinud, andke sellest arstile teada enne kui alustate. Lõpuks soojendage end kergelt venitades, et enne rulluiskude panemist ei saaks viga saada.