+
Info

Kõhu adhesioonid istumistest ja krigistamistest


Adhesioonid on tiheda armilaadsed koed, mis moodustuvad kahe keha sees asuva organi või pinna vahel. Kõhu adhesioonide kõige levinumad põhjused on: pimesoolepõletik, endometrioos, divertikuliit, vähk ja invasiivne kirurgia. Kerged või ajutised adhesioonid võivad tekkida pärast korduvate harjutustega tegelemist, näiteks jooksmine, istumised, kõhulihased või muud jõutreeningu vormid. Kerged treeningutest põhjustatud adhesioonid võivad aja jooksul kaduda. Tõsisemate adhesioonide korral võib olla vajalik ravi või operatsioon.

Sümptomid

Kõhu adhesioonid, mis moodustuvad mao, soolte või muude kõhuorganite vahel, võivad põhjustada valu, puhitust, iiveldust, oksendamist ja kõhukinnisust. Adhesiooni raskuse või suuruse kasvades muutuvad sümptomid märgatavamaks. Operatsioonist, pimesoolepõletikust või muudest tervisehäiretest põhjustatud adhesioon võib esineda ilma sümptomiteta. Kuid võite hakata seda tundma, kui teete selliseid harjutusi nagu istumisharjumused või kõhulihased. Kõhupressidega tegelemine võib olemasolevat kõhu adhesiooni tihendada ja tihendada, et see oleks märgatav.

Ravi

Kerged treeningutest põhjustatud adhesioonid, näiteks kõhuõõne põhjustatud adhesioonid, ei vaja tavaliselt meditsiinilist ravi ja need kaovad sageli kahjustatud kõhupiirkonda puhates. Mõnda kitsikust ja ebamugavust saate leevendada kuumaravi, näiteks kuumaveevannide, aurusaunade või saunadega. Mõnel juhul võib ravina kasutada venitus- ja massaažiteraapiat. Apenditsiidi, endometrioosi, operatsiooni või trauma tagajärjel tekkinud tõsisemad kõhu adhesioonid võivad aja jooksul vajada ravi, kui adhesioonid põhjustavad soolestiku ummistumist või viljakuse probleeme. Arstid peavad kirurgilist sekkumist ainult viimase võimalusena, kuna täiendav operatsioon suurendab suurema adhesiooni riski.

Kaalutlused

Teie elundid ja kuded vajavad nende säilitamiseks toitaineid. Hea toitumisbilanss hoiab teie keha sujuvalt liikumisena ja vähendab adhesioonide teket. Põhitoitainete ammendumine põhjustab kahjustusi, mis võivad teie lihaseid väsitada. Kuna lihased väsivad ja muud sisemised kuded muutuvad kehva toitumise tõttu nõrgaks, võib liigne treenimine põhjustada uusi adhesioone või süvendada olemasolevaid.

Ärahoidmine

Enam kui 90 protsenti kõhu adhesioonidest on algselt põhjustatud operatsioonist. Neid võivad hiljem raskendada mõned treeningvormid, näiteks kõhuõõnsused. Tehke abinõud, et vähendada operatsiooni ja haiguste riski, et vältida adhesioonide teket. Mõõdukas treenimine ja toitumisega tasakaalustatud dieedi söömine vähendab riski terviseprobleemide tekkeks, mis nõuavad operatsiooni. Treening on tõhus viis keha korralikult ja liikuvana hoidmiseks, kui seda korralikult teha. Õigeid ja mõõdukaid harjutusi saab vältida istmete ja kõhuõõnede uute liimide ärahoidmiseks.