+
Info

Põletatud kalorite torud


Ükskõik, kas teile meeldib tormata lumine mägi alla, läbi õrna oja või kiirpaati külge kinnitatud, põletab mõni neist tegevustest rohkem kaloreid kui diivanil istudes. Veetorusid on kahte peamist tüüpi: abistatavad ja abita. Ainuüksi nimede põhjal võib tunduda, et abistamata põletaks rohkem kaloreid, kuid abistavad torud - kui teid paadiga tõmmatakse - on tegelikult rohkem trenn.

Abita torud

Ilma torudeta torud on siis, kui istud sisekummil ja sõidad õrnalt oja või jõega - mõtle veepargis laiskale jõele. Kui jõe torud enamasti istuvad ja loodust naudivad, võite kiirelt liikuva veega piirkondades torust välja kukkuda, sundides teid toru toomiseks ujuma. Sõltuvalt teie tehtud ujumisliigist võib 30-minutise ujumise lisamine torupäevale põletada sõltuvalt teie kehakaalust vahemikus 180–488 kalorit.

Abistavad torud

Abistatavad torud kasutavad paati, mitte veevoolu, vaid vee kaudu. Abistatava toruga hoiate teid pika paelaga, et teid ja paati ühendada, kuid tavaliselt lebate torul oma kõhuga. Mitmed käelihased on kogu aeg hõivatud, kui teete abistavaid torusid, mis suurendab lihaseid ja põletab kaloreid. Ehkki abistatavad torud ja veesuusatamine pole identsed, põletavad nad Harvardi meditsiinikooli andmetel samasugust kogust kaloreid - vahemikus 180 kuni 266 kalorit 30 minutiga.

Lumetorud

Lumetorudega tegelevatel ettevõtetel on tavaliselt mäe tippu tagasi jõudmiseks mingisugune motoriseeritud abi, kuid kui olete torustikud naabruskonna mäel, peate lähtestamiseks kasutama oma tööjõudu. Ajakirja "Northern Virginia Magazine" andmetel võib lumetorm põletada tunnis 477 kalorit, kui kaalute 155 naela ja kõnnite mäest tagasi. Tervislike eluviiside koalitsiooni Marshfieldi andmetel võib lumetorm põletada tunnis koguni 600 kalorit, kui pingutate jõuliselt.

Suurenev kaloripõletus

Ujumise lisamine veetorude seiklusele võib põletada lisakaloreid, kuid nii võib ka vee kulgemine. 30 minuti jooksul kulgev vesi võib põletada 300–444 kalorit. Kõige rohkem kalorite minutis minutis põletamiseks proovige roomamis- või liblikatõmbeid, mis mõlemad põletavad poole tunni jooksul 330–488 kalorit. Kui lumega seotud tegevused sobivad teie asukohaga paremini, võib murdmaasuusatamine vaid 30 minutiga põletada koguni 355 kalorit.