+
Info

KMI kalkulaator kulturistidele


Kehamassiindeks ehk KMI on mõõt, mis hindab keha rasvasust. See on mõeldud abivahendina üldsusele, mitte aga spetsiaalselt eliitsportlastele, näiteks kulturistidele. Sellisena võib kulturistidel olla väga kõrge KMI, kuid madal keharasva tase. Alternatiivsed mõõtmised on kulturistidele, kes tunnevad muret oma keharasva pärast.

KMI kohta

KMI on teie pikkuse ja kehakaalu suhe. KMI ei mõõda otseselt keha rasva, kuid üldiselt vastab KMI rasvasuse tasemele. Seetõttu kasutatakse KMI-d selleks, et näidata, kas keegi on tervislik või mitte. KMI vahemikus 18,5–24,9 peetakse tervislikuks. Alla 18,5 peetakse alakaaluliseks ja kõike vahemikus 25 kuni 29,9 peetakse ülekaaluliseks - kõike üle 29,9 peetakse rasvunuks. Need on siiski ainult hinnangud ja meditsiinitöötajal tuleb inimese kehakaalu hindamiseks teha täiendavaid katseid.

KMI arvutamine

KMI arvutatakse kõigi, sealhulgas kulturistide puhul, sama. KMI arvutamiseks korrutage oma kaal kilodes 703-ga ja jagage toode oma pikkusega tollides. Seejärel jagage koefitsient uuesti oma pikkuse järgi tollides, et saada oma KMI. Näiteks kui olete 70 tolli pikk ja kaalute 250 naela, korrutaksite 250 703-ga, et saada 175 750. Jagaksite selle arvu 70-ga, et saada 2 510. Lõpuks jagate 2,510-ga 70-ga, et saada KMI 35,86 - see võib viidata rasvumisele.

Probleem kulturistidele

Kulturistid on KMI jaoks probleemiks. Kuna kulturistidel on tohutu lihasmass, suurendab see nende KMI-d isegi siis, kui neil on vähe rasva. Näiteks kui Arnold Schwarzenegger oli kulturist, oli tema võistlusmass umbes 235 naela. 6-jaladise, 2-tollise kõrguse korral annaks see talle KMI 35,2 - see liigitaks ekslikult kaheksakordse hr Olümpia meistri rasvumiseks.

Altentiivid

KMI on lihtne meede, mis ei maksa midagi. Kuid kui tunnete muret kulturismi rasvataseme pärast, peate lähtuma meetodist, mis mõõdab rasva otse. Mõnede meetodite hulka kuuluvad nahavoldite mõõtmine nihikuga, veealune kaalumine, bioelektriline impedants, kahe energiaga röntgenkiirguse neeldumine ja isotoopide lahjendamine. Rääkige nende võimaluste kohta oma arstiga, kui tunnete, et hoolimata teie lihasest võib rasva tase olla ebatervislik.