+
Info

5 rasvumise põhjused Ameerikas


Nüüd on Ameerikas rasvumine epideemia. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste andmetel peeti enam kui 35 protsenti ameeriklastest täiskasvanutest rasvunuks, mille kehamassiindeks on 2010. aastast kõrgem kui 30. Rasvumuse määr on kõrgeim lõunaosariikides ja keskosas. Vastuoluline teave treeningu, uusimate toitumisharjumuste ja õigete toiduvalikute kohta võib raskendada Ameerikas rasvumise tegelike põhjuste tuvastamist. Kaasutavaid tegureid on palju, kuid arstid ja teadlased lepivad kokku viis peamist põhjust.

Mitteaktiivsus

Keskmine ameeriklane viib teiste riikidega võrreldes istuva eluviisiga. Kuna sellised mugavused nagu autod, mobiiltelefonid, puldid ja kiirtoidu läbimisvõimalused on laialdaselt kättesaadavad, saab keskmine täiskasvanu regulaarselt treenida ainult siis, kui ta kavatseb selle oma päeva sisse viia. Kuna elu muutub stressirohkemaks ja kirglikumaks ning majandus väheneb, surutakse treenimine tagumisele põletile pikema tööaja ja samaaegse suurema puhkeaja kasuks.

Kehv toiduvalik

Kuigi võite olla hästi teadlik, kuidas tasakaalustatud toitumine välja näeb, võib selle saavutamine osutuda keerukamaks, kui võiksite oodata. Kõrgelt töödeldud mugavat toitu sisaldavad varjatud naatrium, küllastunud rasvad ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup. Paljud hõivatud pered valivad kiirtoidu, kus isegi nende tervislikud võimalused, nagu grillitud kana või salatid, sisaldavad palju rasva ja naatriumi. Nullist küpsetatud värske ja mahetoit on kallis, aeganõudev ja nõuab kavandamist, mitte oskusi, mida enamik täiskasvanuid on õpetanud. Restorani- ja kiirtoiduportsjonid on nii suured, et enamikul ameeriklastest pole aimugi, milline tervislik portsjon välja näeb. Näiteks keedetud pasta portsjon on pool tassi. Enamik restorane serveerib vähemalt kolm korda suuremat pastapastat.

Geneetika

On tõsi, et peregeneetika mängib rolli selles, kuidas te rasva talletate ja kuhu see teie kehasse koguneb. Ainuüksi geenid ei tähenda, et olete rasvunud, vaid võivad põhjustada teatud rasvumisega seotud haigusi, nagu Prader-Willi sündroom ja Bardet-Beidli sündroom. Teie kehakaalu mõjutavad ka muud käitumuslikud tegurid, näiteks aktiivsuse tase ja söömiskäitumine. Perekonna eluviis ja söömisharjumused võivad rasvumist märkimisväärselt mõjutada. Lähisugulastel ja laiendatud peredel võivad olla sügavalt välja kujunenud rituaalid tähistada toiduga, üles süüa või tarbida traditsioonilisi toite, mis sisaldavad palju rasva, kaloreid või lihtsaid süsivesikuid.

Vanus

Vanus võib rasvumist mõjutada. Vanemad ameeriklased muutuvad vähem aktiivseks ja kaotavad vananedes lihasmassi. Kuna kehaprotsessid aeglustuvad ja muutuvad vähem efektiivseks, võib tervisliku kehakaalu säilitamine olla palju raskem, ehkki seda saab teha ka korraliku toitumise ja treenimisega. Laste rasvumise suurenemine - 25 protsenti Ameerika lastest on ülekaalulised või rasvunud - näitab, et halva toiduvaliku ja passiivsuse korral võib rasvumine tekkida isegi väikelastel.

Sotsiaal-majanduslik keskkond

Vaesus ja ohtlik keskkond võivad olla rasvumise põhjustajad. Puhta juurdepääsu võimaldamiseks puhastele ja ohututele puhkealadele, värske toidu kõrge hind ja juurdepääsu puudumine kvaliteetset toitu pakkuvatele kauplustele on seotud madalama sissetulekuga leibkondadega.

Ressursid