+
Muu

Miks annavad banaanid mulle kõhukrampe?


Banaanid on Ameerika Ühendriikide üks populaarsemaid puuvilju, nende keskmine tarbimine inimese kohta on aastas üle 10 naela, väidab USA põllumajandusosakond. Kui banaanid teevad tavaliselt tervisliku puuviljavaliku, kui nende söömine tekitab kõhuvalu, peate võib-olla mõtlema, milline teie puuviljavalikutest on parim banaan. Pidage pärast banaani söömist tugevat valu nõu arstiga.

Banaaniallergia

Kui teil tekivad pärast banaani söömist kõhukrambid, võite olla allergiline, kuigi see pole eriti tavaline. Muud allergilised sümptomid võivad olla suu või kurgu sügelus, nõgestõbi, turse või vilistav hingamine.

Lisaks, kui olete allergiline banaanide suhtes, võite olla allergiline ka muude puu- või köögiviljade, näiteks avokaadode, paprika või kiivi suhtes, mis kõik sisaldavad sarnaseid valke. Banaaniallergia on seotud ka lateksi allergiaga.

Kui kahtlustate toiduallergiat, peate konsulteerima oma arstiga. Ainult arst saab diagnoosida toiduallergiat.

Fruktoosi talumatus

Fruktoos on puuviljades leiduv suhkru vorm. See on ka suhkru vorm, mida leidub lauasuhkrus ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupis. Mõnel inimesel on keeruline fruktoosi seedida ja imenduda ning see võib põhjustada kõhuvalu ja kõhulahtisust.

Kuigi banaanid pole oluline fruktoosi allikas, võib liiga paljude söömine põhjustada kõhuvalu. Kui kahtlustate fruktoositalumatust, pöörduge oma arsti poole.

Pole piisavalt küps

Kui sööte liiga rohelist banaani, võite tunda kõhuvalu. Valmistamata banaanid sisaldavad suures koguses vastupidavat tärklist, mida teie organismil on raske seedida. Banaani valmimisel pehmeks ja kergelt kollaseks väheneb vastupidava tärklise kogus, mis muudab seedimise lihtsamaks. Keetmine pehmendab ka tärklist seedimise parandamiseks.

Kuigi mõju võib olla ebameeldiv, ei ole vastupidav tärklis teile halb. Tegelikult on see energiaallikaks soolestikus asuvatele sõbralikele bakteritele, mis aitab säilitada soolestiku funktsiooni ja abistab teatud toitainete, näiteks K-vitamiini tootmisel.

Liiga palju kiudaineid

Üks suur banaan sisaldab 3,5 grammi kiudaineid. Kui te ei saa tavaliselt palju kiudaineid või kui olete söönud paar liiga palju banaane, võite selle kiusisalduse tõttu tunda kõhuvalu. Kiudained on banaanis teatud tüüpi süsivesikud, mida teie keha ei suuda seedida. Kui lisate dieedile kiudaineid, tehke seda aeglaselt, et piirata kõhuvalu, gaasi ja puhitust.