+
Info

Sünnituspalliharjutused, mis aitavad beebil alla liikuda


Sünnituspall on treeningpall, mis aitab vaevaga naisel asetada laps sünnituseks optimaalsesse asendisse. Pärast sünnituse esimest etappi, kui laps langeb oma kohale, kasutage sünnituspalli, et suruda laps sünnituskanalisse, kus see lõpuks sünnitatakse. Seda vahendit tunnustavad arstid, ämmaemandad, doulad ja kogenud emad selle tõhususe ja võime tõttu vähendada valu sünnitusprotsessi ajal.

Istub Birthing Ball

Arizona Doula organisatsiooni ja sündimishariduse ühingu teatel on kasulik varakult sünnituse ja tõukefaasi ajal istuda sünnituspalli peal püsti. See asend suurendab beebi verevarustust, leevendab survet ja pakub tuge põlvedele ja reitele. Kui olete lõdvestunud ja mugavas asendis, liigub laps edukalt emakas allapoole ja sünnikanalist välja. Sünnituspallile püstiasendis istumine pole aga enamiku naiste jaoks aktiivse sünnituse ajal mugav, kuna surve sissepöördunud labiale võib end valulikuna tunda, vahendab Spinning Babies loote positsioneerimisele ja kergemale sünnitusele pühendatud veebisaiti, mida haldavad sertifitseeritud õe ämmaemandad.

Draped üle sünnituspalli

Kätele ja põlvedele puhkamine on hea aktiivse sünnituse ja tõukamise etapi jaoks, kuna teie vaagen on avatud ja laiem kui teistes asendites, näiteks kui lamate selili. Samuti julgustab see asend tagumises asendis olevat last enne sündi õigesse asendisse pöörama. Selles asendis on teie ülakeha lohistatud sünnituspalli kohale, samal ajal kui põlved, sääred ja jalad on maapinnal. Selles asendis edasi-tagasi kiikumine aitab toime tulla ka kontraktsioonide valuga, mis aitab beebil liikuda veelgi allapoole.

Põlvede vahelise sünnituspalliga kergelt lamades

Mõned naised tunnevad end sünnituse ja sünnituse ajal voodis või toolil lamades mugavamalt, kuid lamamine pole tavaliselt sünnituse jaoks optimaalne koht. See asend on kasulik naistele, kes ei saa seista ja peavad sünnituse ajal voodis viibima. Istudes libistage jalgu libistades, sirutades põlved laiali ja puudutades jalgade taldu. Asetage sünnituspall põlvede vahele, jalgu kallistades. Seejärel kallutage palli omaks saamiseks veidi ette. Selles asendis saate edasi-tagasi kallutada, et julgustada last emakas või sünnikanalis positsioone nihutama, vastasel juhul võivad sünnitüdrukud teid aidata.

Muud harjutused ja kasutusviisid

Rase naine tunneb end üldiselt mugavalt sünnituspalli peal istudes, kuna see toetab tugevat kõhtu, tuharat ja selga. Lisaks kasutate lapsepõlvepallis püsti istudes parimat poosi, et asetada laps sünnituse jaoks õigesse asendisse. Kui kaalute sünnituspalli kasutamist, veenduge, et see võimaldaks seda kasutada, ja harjutage positsioone enne tähtpäeva, et saaksite neid sünnituse ajal fokuseerida ja hoida.