+
Info

Naturaalse, värske jahvatatud maapähklivõi eelised


Lihtsa, loodusliku ja värske jahvatatud maapähklivõi ülimaitsvad maitsed ja tervislikud eelised teenivad selle koha tervisliku toidu kauplustes, eriturgudel ja mõnedes suurtes toidupoodide kettides. Värske jahvatatud maapähklivõi pakub teile tervislikke rasvu ja energiat, mis on vajalik kogu päeva liikumiseks. Kuna see on kõik looduslik, on värske jahvatatud maapähklivõi ilma sünteetiliste toidu lisaainete ja kunstlike koostisosadeta.

Värsked maapealsed eelised

Paljudes toidupoodides ja eriturgudel on iseteenindusmasinad, kus valmistate värsket jahvatatud maapähklivõid. Mõnel juhul võib kauplus kasutada nende pähklivõi jahvatajat tagaküljel ja pakkuda pakis pakendatud maapähklivõid. Mõlemal juhul jahvatati maapähklivõi vahetult enne selle ostmist. See maapähklivõi värskus takistab pähkliõlide riknemist või rääsumist. Õlid halvenevad kokkupuutel kuumuse, valguse ja hapnikuga. Oma maapähklivõi kvaliteedi ja maitse säilitamiseks hoidke seda tihedalt suletud anumas külmkapis.

Looduslikud eelised

Ehkki USA toidu- ja ravimiametil pole termini “looduslik” kindlat määratlust, lubab see toidutootjatel kasutada sõna kirjeldada toodet, mis ei sisalda lisatud värve, kunstlikke maitseaineid ega sünteetilisi koostisosi. Paljud kaupluste riiulitelt leitud töödeldud maapähklivõid sisaldavad lisatud õli, soola ja suhkrut. Naturaalne värske jahvatatud maapähklivõi sisaldab siiski ainult maapähkleid ja muid lisatud koostisosi. Maapähklid asetatakse veskimasina ülaossa ja jahvatatakse väikese koguse kuumusega pähklivõiks, mis sisaldab 100 protsenti maapähkleid.

Hea energiaallikas

Naturaalne maapähklivõi on tervislik suupiste, et säilitada teid toidukordade vahel tihedal päeval. USA põllumajandusosakonna andmetel annab 2 supilusikatäie maitsva pähklivõi söömine teile 188 kalorit, 8 grammi valku ja 16 grammi rasva. Rasvad ja valgud lagunevad aeglasemalt kui süsivesikud ja jõuavad teie kõhus kauem aega, mis aitab vältida nälga söögikordade vahel. Proovige süüa naturaalset maapähklivõid viilutatud õuna, banaani, selleri või täisteraleiva peal. Kuid pidage meeles, et sööte selle portsjoni suurust, kuna maapähklivõist saadud kalorid võivad kiiresti lisanduda.

Tervislikud rasvad

USDA andmetel pärineb maapähklivõi 16 grammi rasvast 12 grammi monoküllastumata ja polüküllastumata rasvu. Need kaks rasvatüüpi võivad MayoClinic.com andmetel aidata vähendada kolesterooli taset, vähendada südamehaiguste riski ja parandada veresuhkru taset. Lisaks suurepärasele energiaallikale mängivad toidurasvad rolli ka rasvlahustuvate A-, D-, E- ja K-vitamiinide imendumises, keharakkude säilitamises ja rakkudevahelises suhtluses.