+
Info

Mis kasu on hiina lüsiumi puuviljadest?


Lycium ehk Lycium barabarum, tuntud ka kui hiina hundikarja või goji-marja, on helepunane marja rohkest põõsast, mis on levinud Kagu-Euroopas ja Aasias. Hiina lütsiumi hinnatakse teatavate fütotoitainete kõrge sisalduse eest, mis pakuvad potentsiaalset kasu tervisele. Kuid Hiina lütsium ei asenda meditsiinilise seisundi korralist hooldust.

Visiooni eelised

Hiina lütsium võib aidata ära hoida diabeetilist retinopaatiat - diabeedi komplikatsiooni, mis põhjustab nägemise halvenemist - selgub ajakirja "Tõenditel põhinev täiendav ja alternatiivne meditsiin" 2011. aasta aprilli numbris avaldatud uuringust. Koekultuuri uuring näitas, et Lycium barbarumis kõrgetes kontsentratsioonides leiduv aminohape tauriin kaitses võrkkesta rakke kõrge glükoositaseme põhjustatud kahjustuste ja varase surma eest. Hiina lüsium vähendas ka rakke hävitavate ensüümide taset. Teadlased jõudsid järeldusele, et selle kõrge tauriinitase põhjustab marja võrkkestarakkudele kaitsvat kasu ja ennetab diabeetilist retinopaatiat. Täiendavad uuringud on vajalikud, et teha kindlaks, kas need esialgsed tulemused laienevad inimestele.

Vähi ennetamine

Ajakirja "Photochemical and Photobiological Sciences." 2010. aasta aprilli numbris avaldatud uuringu kohaselt võib lütsiumi marjamahl aidata nahavähki ära hoida. Laboratoorsetes loomkatsetes kaitses Hiina lüsiumimahl ultraviolettkiirgusega kokkupuutest tulenevate nahakahjustuste eest. 5-protsendilise lütsiumimarja mahla kontsentratsioonid vähendasid märkimisväärselt naha lipiidide oksüdeerumist. Teadlased välistasid täheldatud hüvede eest vastutavaks Hiina vitamiini ja teiste tavaliste koostisosade hulgas Hiina lüsiumi-, pirni- ja õunamahlade kasutamist ning jõudsid järeldusele, et kaitsev toime tuleneb lüsiumimarja omadusest, mida teistes puuviljades pole.

Antioksüdantide eelised

Ajakirja "Nutrition Research" 2009. aasta jaanuari numbris avaldatud kliinilises uuringus leiti, et Hiina lütsiumil on oluline antioksüdantne toime, stimuleerides peamiselt keha antioksüdantseid ensüüme. Osalejad vanuses 55–72 aastat tarbisid iga päev 30 päeva jooksul müügil Lycium barbarum toodet. Tulemused näitasid, et antioksüdantsete ensüümide superoksiidi dismutaasi ja glutatiooni peroksüdaasi tase tõusis vastavalt 8,4 protsenti ja 9 protsenti, samal ajal kui oksüdeerunud lipiidide tase langes 6 protsenti. Teadlased ennustasid, et lütsiumi marjatoote jätkuv kasutamine aitab tõenäoliselt ära hoida või ravida oksüdatsioonist põhjustatud tervislikke seisundeid - toksiinide ja jäätmetoodete kogunemisest tingitud rakukahjustusi.

Kaalujälgimine

Hiina lütsium võib aidata teil kaalust alla võtta, selgub ajakirja "American College of Nutrition" 2011. aasta oktoobri numbris avaldatud uuringust. Hiina traditsiooniline ravimtaim diabeediravina tõestas hiina lütsiumi võimet suurendada ainevahetust. Mõned osalejad võtsid ühe kaubandusliku lüsiumprodukti 120 milliliitri annuse, teised tarbisid 14 päeva jooksul 120 milliliitrit kaubanduslikku lütsiumitoodet. Üksikannus suurendas energiakulu neljaks tunniks. 14-päevane kohtuprotsess viis vööümbermõõdu vähenemiseni 5,5 sentimeetri võrra.

Kulinaarsed kasutusalad

Goji marja õrn struktuur muudab värske puuvilja saatmise proovikiviks. Selle asemel on goji marja kõige sagedamini saadaval kuivatatud või mahla kujul. James Wong, etnobotaanik ja raamatu "Kasvatage oma ravimeid: looduslike abinõude ja iluparanduste lihtsad retseptid" autor soovitab kasutada immuunsust turgutava supi valmistamiseks goji-marja koos shiitake-seentega. Samuti võite lisada oma lemmik smuutiretsepti goji mahla, puista kuivatatud goji marju teraviljale või salatile või lisada neid kuivatatud puuviljade ja pähklite segu.