+
Info

Tornide eelised


Barbellid on väärtuslik vahend inimese arsenalis, kes soovib tõhusalt ja ohutult jõudu saada. Kaalu järk-järguline suurendamine teatud aja jooksul rebeneb lihaskoe ja seejärel taastatakse see, muutes teid lõpuks tugevamaks. Kuna lisate kaalu järk-järgult vabade raskustega, ei pea te kordusi lisama ja treeningut pikendama. Treeningueksperdid osutavad ka mitmele muule barbellide eelisele.

Mitmekülgsus

Barbellid pakuvad mitmekülgsust, eriti kaalumasinate puhul. Iga tüüpi masinad on loodud aitama teil teha ühte või kahte liigutust ja igaüks piirab nende takistust, mida kasutate liigutuste jaoks. Barbellid seevastu aitavad teil tugevdada praktiliselt kõiki keha lihaseid, pakkudes laiemat vastupidavust. Kodus treenides on barbellide komplekt mõttekam - ja maksab vähem - kui masinate valik. Neid on ka paljude muude takistusvarustusega võrreldes lihtne hoiustada.

Lihtsus

Tornide kasutamine on lihtne ja põhitõstukite õppimine ei võta eriti kaua aega, väitis spordiprofessionaal John Sifferman oma veebisaidil Physical Living. Ta lisab, et "kaal on kindel ja stabiilne, nii et tööriist ise kaldub harilikust liikumisulatusest vähem tõenäoline". Suure raskuse korral võib selline kõrvalekalle põhjustada vigastusi. Enamik barbellide on ehitatud tugevalt, nii et kulumine ei tohiks probleemiks muutuda.

Kohanemisvõime

Rihmarataste abil saate alati rohkem kaalu lisada, kui muutute tugevamaks ja kasutate sama terasvõlli. Erinevalt hantlitest, kes lähevad ainult teatud raskusele, võivad barbellid võtta nii palju kaalu, kui suudate üles tõsta. Kaalu lisamise võimalus on oluline, kuna treenimine väsimuseni aitab lihastel kasvada ja suurendab jõudu. Kui keha muutub tugevamaks, on vaja oma eesmärgi saavutamiseks edasi liikuda lisaraskuste näol.

Funktsionaalsus

Kuna soovite kükitades ühtlast koormust kogu selgroole anda, täidab barbelll selle vajaduse. Need aitavad teil ka täiuslikke dünaamilisi jõutõsteid täiustada, kuna barbellid vajavad, et kogu keha toimiks koordineeritult. Selle tulemusel tekitavad kasutajad energiat. Lisaks vajavad teie jalad, mis hoiavad kehas kõige suuremaid lihaseid, kasvamiseks palju vastupidavust - seda pakuvad mitmed barbellid. Kükitamine ja surutõmme on võtmehoidjate harjutused alakeha kasvatamiseks ja kontuurimiseks.