+
Info

Kas ülekaalulisus paneb sind väsima ja väsima?


Ülekaalulisus põhjustab mitmesuguseid tervisehäireid, millest paljud põhjustavad väsimust. Mayo kliiniku sõnul on teie kehamassiindeks ehk KMI vahemikus 25,0–29,9, olete ülekaaluline. KMI üle 30 peetakse rasvunuks. KMI arvutamiseks jagage oma kaal kilogrammides pikkusega ruutmeetrites. Kui olete ülekaaluline, vähendab tervislik toitumine ja regulaarne treenimine teie väsimust.

Südameprobleemid

Ateroskleroos ehk arterite ummistumine vähendab südame verevarustust. See seisund viib pärgarterite haiguseni, mis on eriti silmatorkav ülekaalulistel inimestel. Naistel on pärgarterite haiguse sümptom väsimus. Kui olete naine, mõõtke oma vöökoht just kõht nööbi kohal. Kui mõõt on üle 35 tolli, on teie südamehaiguste risk suurem. Vähem väsinud ja südamehaiguste riski vähendamiseks muutke tervislikke eluviise, näiteks vähendage kolesterooli ja tehke regulaarselt sporti.

Uneapnoe

Lisaraskus võib kaasa aidata obstruktiivsele uneapnoele, seisundile, mis põhjustab teie kurgu lihaseid une ajal lõdvestuma. Selle tagajärjel on teie hingamisteed ahenenud ja hingates võetakse õhku vähem sisse. See põhjustab teie veres vähem hapnikku, mis põhjustab väsimustunnet. Obstruktiivse uneapnoe tagajärjeks on ka magamise ajal mitu korda korduv ärkamine, luues vähem rahuliku une. Kui olete ülekaaluline, võib teil tekkida väsimus, mõistmata, et põhjuseks on uneapnoe. Teie arst aitab teil kindlaks teha, kas teil on uneapnoe.

Diabeet

Ülekaalulisus on üks juhtivaid II tüüpi diabeedi riskitegureid. See seisund põhjustab muude sümptomite hulgas ka väsimust. Kui olete üle 45 aasta vana ja ülekaaluline või rasvunud, peaks arst diagnoosima diabeedi olemasolu. Selle seisundi riski vähendamiseks olge iga päev füüsiliselt aktiivne ning pidage tervislikku toitumist ja kehakaalu.

Mittealkohoolne steatohepatiit

Maksahaigus mittealkohoolne steatohepatiit (NASH) esineb kõige sagedamini inimestel, kes ei tarvita alkoholi ja on ülekaalulised või rasvunud. See seisund võib põhjustada tsirroosi, mis kahjustab maksa püsivalt. Väsimus on varajane sümptom, kuid võib esineda haiguse igas staadiumis. NASH-i jaoks pole spetsiifilisi ravimeetodeid. Siiski saate oma riski vähendada, järgides tavalisi ettevaatusabinõusid tervisliku kehakaalu ja tasakaalustatud toitumise saavutamiseks ja säilitamiseks. Samuti on soovitatav vältida tarbetute ravimite kasutamist.