+
Info

Mida ballett jalgpalli jaoks teeb


Ehkki ballett ja jalgpall tunduvad alguses väga erinevad, on kahe tegevuse vahel siiski sarnasusi. Kasutatakse samu lihasgruppe, nõutavad on sarnased oskused ja isegi mõned samad vigastused on tavalised. Seetõttu võib balleti harjutamine risttreeningu vormis parandada mängija tulemusi jalgpalliväljakul. Professionaalsed jalgpallurid nagu Vance Johnson ja Akili Smith omistavad balletile isegi oma üldise edu väljakul.

Paindlikkus

Paindlikkus on jalgpallis väga oluline, hoolimata asjaolust, et sporti peetakse sageli tugevuskeskseks tegevuseks. Paindlikkus aitab mängijatel vältida mänge ja saaki ning võib vähendada liigeste, näiteks põlvede ja õlgade vigastuste tõenäosust. Ballett tugineb graatsiliste liikumiste loomisele paindlikkusele, nii et balletti õppivad jalgpallurid saavad treeninguid, mis suurendavad nende paindlikkust kaugemale sellest, mida nad tõenäoliselt saaksid tavapäraste jalgpallitreeningute ja -harjutuste sooritamisel. NFL-i kuulsuste saali liige Lynn Swann tunnistab isegi oma graatsilist esinemist mängudes osaliselt paindlikkusega, mida ta õppis balletitreeningutest ja teistest tantsutundidest, lisades, et see koolitus aitas tal saavutada keha kontrolli, tasakaalu ning rütmitunnet ja ajataju.

Kiirus ja paindlikkus

Jalgpalliväljakul võib kiirus tähendada erinevust heategevuse ja maandumise vahel. Ballett tugevdab jalgu, põlvi ja pahkluud ning kasutab kiireid jalgade liikumisi, mis kõik aitavad kiirema jooksukiiruse väljaarendamisel. Balletitreeningusse kaasatud mitmesuguste pöörete ja muude liikumiste tõttu muutuvad ka balletti õppivad jalgpallurid vildakamaks ja õpivad kiiruse taastamiseks pärast suuna muutmist või keerutamist, et takistusi vältida.

Tugevus

Ehkki balletitantsijad pole tugevate inimeste pildistamisel just need, millest paljud mõtlevad, nõuab ballett tegelikult märkimisväärset käe ja jala tugevust. Ballett aitab arendada ka lihasjõudu, lisamata kehasse märkimisväärses koguses puisteid; see on eriti oluline lööjate ja teatud ründavate mängijate, näiteks laiade vastuvõtjate ja jooksvate selgroogude jaoks, kes vajavad tugevaid jalgu, kuid ei soovi tingimata lihaseid, mis võiksid nende sooritust takistada.

Tasakaal

Hea tasakaal on jalgpallurina efektiivsuse tagamiseks ülioluline. Ballett nõuab ka head tasakaalu, kuna paljud balletis kasutatavad tehnikad hõlmavad hüppeid, pöördeid ja poose, mis viiksid treenimata inimese tasakaalust välja. Tasakaalu parandamine balletitreeningu abil muudab mängijad hõlpsamaks saagi, ilma et nad kaotaksid oma jalgu, ja püsivad jalgadel, kui vastased proovivad neid rünnata või jalgpalli käest võtta.

Vaimne fookus

Ballett nõuab palju keskendumist, kuna enamik balleti liigutusi tuleb teha täpselt, nähes seejuures välja graatsiline ja vaevatu. See fookus on ka suur õnnistus jalgpalliväljakul, võimaldades mängijatel jälgida keerulisi mänge, jälgida palli asukohta õhus ja teha otsuseid lennult, mis võib otsustada, kas pall viib selle lõpptsooni. Balletitreening võib vähendada ka esinemisärevuse tagajärgi, võimaldades jalgpalluritel oma parima anda, isegi kui nad rahvamasside ees närvi ajavad.

Kestvus

Balletti ja muid tantsuvorme peetakse aeroobseteks harjutusteks, kuna tantsuseanside ja treeningute ajal kasutatavad lihased vajavad sooritamiseks suurt hulka hapnikku; Selle tulemuseks on kopsude ja südame suurem koormus, kui nad üritavad seda hapnikku varustada. Aeroobne treening tugevdab südant ja vereringesüsteemi, hõlbustades kehal intensiivse lihase töö ajal lihastele hapniku ja toitainete edastamist. Jalgpallurite jaoks tähendab see väljakul suurenenud vastupidavust, võimaldades nende kehal pikemaks ajaks joosta, hüpata ja teiste mängijate lööke silmitsi segada, ilma et see väsitaks.