+
Nõuanded

Kuidas hoida jalgpallis madalat raskuskeskust


Paljud treenerid ütlevad oma jalgpalluritele, et "madal mees võidab". See viitab mängu ajal madala raskuskeskme hoidmise olulisusele. Madal hoiak blokeerimise või probleemide lahendamise ajal annab strateegilise eelise kõrgema mängija ees. Madal raskuskese hoiab väikese mängija pöördemomendi potentsiaali või võimaluse, et mõni teine ​​mängija teda ümber keerutab. Kuid kui mängija seisab püsti, on tema raskuskese kõrgem. Mida kaugemal ta jalad asub, seda tõenäolisem on, et ta alistub keerutamisele ja tema vastu võitlemisele.

Samm 1

Kükitage maha nii, et puusad läheksid alla ja tagasi umbes põlve tasemele, hoides põlvi varvastest kõrgemal.

2. samm

Kiiresti 1 tolli või madalama tõstetud kontsadega toetuge veidi ettepoole.

3. samm

Hoidke oma selga otse peaga üles. Lase oma kätel rippuda enda ees või aseta üks maapinnale. See on jalgpallis põhiline madal hoiak, mis hoiab teie raskuskeskme, mis tavaliselt asub teie naba lähedal, maapinna lähedal. Asend võimaldab plahvatusohtlikke käike, kui vastasega võitlemiseks ülespoole lähete; ülespoole suunatud hoog loob teie jõupingutustele rohkem jõudu.

4. samm

Liikuge mõlemale küljele shuffle abil, säilitades mängu ajal madala raskuskeskme. Püsige jalgade kuulide peal ja hoidke madalat, kükitavat kehaasendit, kui lükkate oma välisjalale maha ja laskute oma sisemisele jalale, libisedes küljele. Hoidke pea üles ja tagasi sirge. Ärge liigutage sellel käigul oma jalgu.

5. samm

Lükake edasi liikudes vastase rinna suunas ja ülespoole, ilma et põlvi täielikult sirgendaksite. Hoidke põlved kergelt kõverdatud ja puusad tagasi, kui liigute jalgade kuulidel, et vastane tasakaalust välja viia. Kergelt keskjoonelt lüües põhjustab see madala löögi korral vastane keerlemise ja edasiliikumise hoo kaotamise.


Vaata videot: Silm peale! 1. osa: kuhu võiks välja jõuda Koskor? Miks on vaja kogukonnajuhte? (Märts 2021).