+
Info

Mis on teie libeduse antagonist?


Peaaegu kõik keha lihased on paaris. Neist ühte, nn agonisti, peetakse lihaseks, mis vastutab peamiselt liikumise eest. Teine, nn antagonist, töötab vastupidises suunas, tagastades kehaosa algasendisse. Kuna mõiste "tuharad" viitab rühmale, mis koosneb kolmest erinevast lihasest, on teie tuharatel mitu antagonisti.

Gluteenid

Teie tuharad on omavahel seotud lihaste kolmik. Neist suurim on gluteus maximus - lihas, mis moodustab suurema osa teie tuharadest. See lihas toetab tasakaalus teie põlve, töötab istudes raskusjõu vastu ja aitab puusa pöörata ja pikendada. Suuruselt järgmine on gluteus medius, mis asub teie vaagna välisküljel. See lihas aitab reie keha poole pöörata ja hoiab teid tasakaalus ühel jalal. Tuharadest väikseim on gluteus minimus, mis on väga tihedalt seotud gluteus medius'ega.

Gluteus Maximus

Tuharalihas (gluteus maximus) on keha üks suurimaid lihaseid. Selle suuruse ja arvukate funktsioonide tasakaalustamiseks kasutab teie keha kolme lihase rühma, et antagoniseerida gluteus maximus. Need kollektiivselt tuntud kui teie sisemised puusa fleksorid või iliopsoas on need lihased iliacus, psoas major ja psoas minor. Need lihased aitavad koos jalga ettepoole painutada ja tõsta. Huvitav on see, et umbes 50 protsendil elanikkonnast pole psoas-alalihast.

Gluteus Medius

Vaatamata sellele, et gluteus medius ei ole tuharadest suurim, on see rohkem lihaste poolt kui gluteus maximus. Need lihased, mida nimetatakse külgsuunaliseks rotaatorirühmaks, on piriformis, gemellus superior, gemellus inferior, sisemine obturator, exturator externus ja quadratus femoris. Need lihased asuvad kõik teie puusaliigese lähedal ja aitavad reieluul või reitel pöörduda puusast ja keha keskjoonest eemale.

Gluteus Minimus

Võrreldes teiste tuharatega on gluteus minimus suhteliselt väike. Gluteus minimus funktsioonid on praktiliselt eristamatud gluteus medius funktsioonidest. Seetõttu mõeldakse gluteus minimust peamiselt gluteus medius abistajana. Kuna gluteus minimus asub otse selle suurema partneri all, toimivad külgse rotaatori rühma kuuluvad lihased mõlema väiksema tuhara antagonistidena.