+
Info

Agility harjutused lastele


Lastele meeldib liikuda ja kui nad käima lähevad, võib seda energiat olla raske ohjeldada. Aastas osaleb umbes 35 miljonit last organiseeritud spordis, mis on suurepärane viis aidata neil püsida vormis ja keskendununa. Spordi kaudu loovad lapsed loomulikult koordinatsiooni ja lihvivad peeneid ja üldiseid motoorseid oskusi, kuid kuidas saavutada agarust? Lastele mõeldud agilityharjutused võivad suurendada kiirust ja kiirust ning suurendada keha enesekindlust. Ärge muretsege, kui teie laps ei kuulu spordimeeskonda; palju agility mänge ja harjutusi saab mängida otse oma tagahoovis.

Mängud

Mõned lihtsamad vanakooli mängud sobivad suurepäraselt laste liikumisharjumuste parandamiseks. Humalakott, pardi-hani, hüppenöör ja Simon Says aitavad kõik lastel agarust, tasakaalu ja koordinatsiooni - laste sobivuse ABC-sid. Laske lastel ise teha oma mänge, mis hõlmavad jooksmist, hüppamist või hüppamist või rea füüsiliste juhiste järgimist. Võite olla üllatunud, kui loominguliseks nad saavad.

Sport

Üks parimatest agility spordialadest on jalgpall, sest sellega on seotud siksakilised jooksumustrid ja jalatöö. Jalgpalli soojendusharjutusi saab kasutada agility õpetamiseks ka kõige väiksematele lastele. Harjutused, näiteks palli lüüa laskvad ja tagumised releed, koonus-siksakid ja teise mängija iga liigutuse peegeldamine, võivad olla lastele toredad ja väljakutsuvad. Pesapall on suurepärane agility-ehitaja. Kui teie laps ei ole meeskonnas, proovige seda pesapalli harjutust nimega "hapukurk". Kui olete oma lapse keskel, leidke sõber mõlemal kahel alusel. Teie laps üritab pääseda kummagi baasi, ilma et teised teda sildistaks. Mängijad asuvad kordamööda keskele.

Puurid rekvisiitidega

Agility harjutused on rekvisiitide kasutamisel lihtsad. Kasutage maapinnale asetatud trossiredeli või teisaldatava tuletõrjeredeli abil kõndimist ja jooksege mõlemasse auku nii üks kui ka kaks jalga (vahetage juhtiv jalg). Redeli asemele pange rida hula-kõvadele. Tehke minitõkkeid: need võivad olla hüppenöör, mis on ühendatud madalale kahele postile, või vana aeroobikasamm või beebi trepp. Paluge lastel süstikujooksul neist edasi-tagasi hüpata või ettenähtud arv kordi üles ja alla astuda. Kuduge kolmest kuni viiest väikesest koonusest või kuulist tehtud süstiku sisse ja välja.

Takistuskursused

Kujundage mini takistuste rada ja andke lastele aega löömiseks. Hüppamiseks, üle ronimiseks või ringi jooksmiseks kasutage kaldteed, tõkkeid ja koonuseid. Paluge neil haarata lipp kursuse ühes otsas ja kanda see tagasi finišisse. Veenduge, et löömise aeg oleks piisavalt keeruline, et see oleks raske, kuid ei heiduta. Reguleerige kellaaegu laste erineva vanuse jaoks.

Ressursid