+
Info

Kuidas lisada küüslauku dieedile


Küüslauk on tugev ravimtaim, mis võib teie tervise heaks imet teha. Tugevat antioksüdanti allitsiin nimega paljudes kultuurides on küüslauku kasutatud nii ravimina kui ka toiduna. Küüslaugu sisaldava dieedi söömine võib aidata vältida teatud vähktõbe, vähendada südamehaiguste riski ja tugevdada immuunsussüsteemi. Vaatamata tugevale maitsele täiendab küüslauk paljusid erinevaid toite, nii et dieedi lisamine on lihtne.

Samm 1

Lisage marinaadidele hakitud küüslauk. Küüslauk sobib hästi kõigi liha- ja mereandidega. Küüslauku saate segada peaaegu iga marinaadiga, mida te juba kasutate. Mõned näited hõlmavad küüslaugu-sidrunimahla marinaadi, küüslaugu-sojakastme marinaadi või küüslaugu-ingveri marinaadi.

2. samm

Tükeldage toores küüslaugu tükid ja lisage need oma lemmik küpsetatud pastatoitu, näiteks lasanje, baklažaan Parmesani või küpsetatud ziti juurde. Enne küpsetamist lisage küüslauk pastale. Kastme võid oma pastakastmesse lisada ka selliste toitude jaoks nagu spagetid.

3. samm

Pruunista küüslauk selle lisamiseks kastmetesse, kastmetesse ja salatikastmetesse. Küüslauk annab nendele maitseainetele rikkaliku maitse, pakkudes samal ajal ka teile tervisele kasulikku kasu.

4. samm

Rösti küüslauguviilud pannil oma pliidi peal. Pähkli maitse ja krõmpsuva tekstuuri lisamiseks viska röstitud küüslauguviilud oma lemmik aurutatud köögiviljadega, näiteks spargli, roheliste ubade või spargelkapsastega.

5. samm

Lisage röstitud küüslauk kartulipüreele või riividele. Nende roogade tervislikumaks muutmiseks võite või või juustu asemel kasutada küüslauku.

6. samm

Retseptides või lauas maitsestamiseks kasutage soola asemel tavalist küüslaugupulbrit. Suure soolasisaldusega dieet võib põhjustada terviseprobleeme, nii et soola asendamine küüslauguga võib parandada teie üldist tervist.